01
Boxen
Klassisches Boxtraining mit Technik, Bewegung, Kondition und kontrolliertem Sparring.
Kampfsport
Boxen konzentriert sich auf präzise Fausttechniken, Beinarbeit und Bewegung. Im Training werden unter anderem Kombinationen, Pratzenarbeit, Sandsacktraining, Kondition und Koordination trainiert.
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02
Kickboxen
Die Kombination aus Faust- und Fußtechniken für Technik, Fitness und Reaktion.
Kampfsport
Kickboxen verbindet Boxtechniken mit verschiedenen Fußtechniken. Im Training stehen Kombinationen, Distanzgefühl, Beinarbeit, Pratzen- und Sandsacktraining sowie kontrollierte Sparringseinheiten im Mittelpunkt.
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03
MMA
Verschiedene Kampfsportbereiche kombiniert, vom Standkampf bis zum Bodenkampf.
Mixed Martial Arts
MMA steht für Mixed Martial Arts und verbindet unterschiedliche Kampfsporttechniken. Im Training werden Elemente aus dem Stand- und Bodenkampf kombiniert. Dazu gehören Schlag- und Tritttechniken, Takedowns, Positionen und kontrollierte Kampfsituationen.
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04
Functional Training
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination für einen leistungsfähigen Körper.
Fitness
Beim Functional Training wird der Körper ganzheitlich trainiert. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität werden miteinander verbunden und bilden eine ideale Ergänzung zum Kampfsport.
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05
Kinder- & Jugendtraining
Bewegung, Disziplin und Selbstvertrauen, spielerisch an den Kampfsport herangeführt.
Kinder & Jugendliche
Im Kinder- und Jugendtraining lernen die Teilnehmer die Grundlagen des Kampfsports altersgerecht und mit viel Bewegung. Koordination, Selbstvertrauen, Disziplin und ein respektvoller Umgang miteinander stehen dabei im Mittelpunkt. Altersgruppen: 4–7 · 8–11 · 12–15 Jahre.
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06
Fitness-Boxen
Boxtraining für Fitness, Ausdauer und ein intensives Ganzkörpertraining.
Fitness
Beim Fitness-Boxen steht nicht der Wettkampf im Vordergrund. Trainiert werden Boxtechniken, Kombinationen, Pratzen, Sandsack, Ausdauer und Kraft. Ideal für alle, die sich mit Boxen fit halten möchten.
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07
Selbstverteidigung
Praxisnahes Training für mehr Sicherheit, Reaktion und Selbstvertrauen.
Selbstverteidigung
Im Selbstverteidigungstraining werden praxisnahe Situationen, Reaktion und grundlegende Verteidigungstechniken trainiert. Das Training orientiert sich unter anderem an Krav-Maga-inspirierten Methoden.
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08
Wettkampftraining
Gezielte Vorbereitung für Sportler, die sich auf Wettkämpfe vorbereiten möchten.
Wettkampf
Das Wettkampftraining verbindet Technik, Taktik, Kondition und Sparring. Die Einheiten sind auf die gezielte Vorbereitung auf Wettkämpfe und die Weiterentwicklung der eigenen Leistung ausgerichtet.
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09
Poledance
Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle kombiniert mit akrobatischen Elementen.
Fitness & Bewegung
Poledance verbindet Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle. Im Training werden verschiedene Bewegungen und Figuren an der Pole Schritt für Schritt erlernt.
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